Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci !

Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ?

Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps…

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi
• Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied
• Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter

Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord l’épisode 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception.

Les questions de coaching posées dans l’épisode:

• Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ?
• Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui t’empêche d’agir pour réaliser tes rêves ?
• Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ?
• Si ce n’est pas le cas, qu’est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ?
• Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage :
• Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ? 
• Ce malaise est-il basé sur la peur de l’échec et/ou l’inquiétude d’avoir l’air bête ?
• Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ?

Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ?

Si tu es prête à te libérer de l’anxiété, découvre ma méthode en 5 étapes ici.