Les
fondations.
(Re)construis un système nerveux régulé, dès maintenant.
390 € ou 3 × 130 €
Les Fondations m’ont offert mes premiers ressentis d’apaisement, de joie profonde, et mes premiers pas hors de l’état de survie.
Ton système nerveux est coincé dans des états de survie extrême.
- 01Tu te sens saturé·e, tu as du mal à te concentrer, tes pensées tournent en boucle. Souvent, tu te sens juste dans le brouillard.
- 02Tes émotions sont soit en ébullition, soit tu ne ressens rien.
- 03Si tu n’es pas occupé·e en permanence, tu commences à sentir l’anxiété monter.
- 04Le sommeil ne te régénère plus : tu peines à t’endormir, tu te réveilles la nuit, et le matin, tu es encore vidé·e.
- 05Et la journée, tu as souvent l’impression d’être un zombie. Ou d’être ailleurs. Déconnecté·e. Comme si tu regardais ta vie de loin, anesthésié·e, incapable d’être dans le moment présent.
- 06Ton corps parle, mais rien ne change : douleurs chroniques, migraines, SPM, fatigue inexpliquée, troubles digestifs, maladies auto-immunes… Tu mets plein de choses en place, mais c’est comme si rien ne fonctionnait vraiment à long terme.
Ce que tu vis, je l’ai vécu.
Réagir sans avoir le choix. Avoir une grande conscience de tes réactions, de ce que tu aimerais changer… et ne pas y arriver. T’en vouloir, sans comprendre. Je connais tout ça par cœur : c’était mon quotidien.
J’ai traversé cette phase, celle de la conscience : celle où tu sais ce qui doit changer, sans y arriver. Parfois je m’effondrais, parfois je repartais avec une énergie de combat… pour retomber à nouveau. Ma critique intérieure était au max.
Et puis, j’ai décidé que ça suffisait. J’ai cherché des solutions, découvert la théorie polyvagale, puis le système nerveux. Et j’ai réalisé que oui, j’avais traversé des traumatismes, moi qui pensais avoir eu une « vie parfaite ».
Ce chemin, c’est celui que je te transmets aujourd’hui. Et les larmes me viennent encore quand je lis certains témoignages.
Et tout ce que je te souhaite, c’est de pouvoir démarrer maintenant.
Pourquoi le système nerveux ?
Parce que c’est lui qui pilote tout : ton stress, ton sommeil, tes émotions, ta digestion, ta capacité à dire non.
Quand il est déréglé, tu passes en mode survie : figement, anxiété, épuisement, colère ou repli. Travailler au niveau du système nerveux, c’est aller à la racine du problème.
C’est restaurer une capacité essentielle : celle de te sentir en sécurité, ici, maintenant.
Si tu ne travailles pas à ce niveau-là, tu obtiendras sûrement des changements, mais ils ne tiendront pas dans le temps.
Avec ce travail, tu sentiras clairement la différence : quand ton système se régule, tout ton être se remet en mouvement. Tu retrouves de l’élan, de la clarté, de la présence.
Tu peux enfin te reposer… et avancer.
C’est le socle sur lequel tout le reste peut se construire. Ce sont les fondations. Et c’est pour ça qu’on commence ici.
Découvre les bases scientifiques de la régulation et intègre-les concrètement dans ton corps grâce à des pratiques douces et puissantes.
La théoriepolyvagale
Le travailsomatique
Les neurosciencesde la régulation
Les avantages d’un système nerveux régulé
Une digestion plus fluide et plus régulière
Un système immunitaire plus robuste
Une relation plus saine à tes émotions
Un apaisement du stress en temps réel
Un sommeil enfin réparateur
Une vraie énergie disponible
390 € · ou 3 × 130 €
Camille Tomat
J’accompagne les personnes à se libérer de l’anxiété et des symptômes de dérégulation du système nerveux autonome depuis plus de 5 ans.
- Praticienne somatique certifiée (Somatic Experiencing®)
- Autrice et fondatrice du podcast Pas de Soucis ! (plus de 80 000 écoutes par mois)
- Créatrice du programme Arise : 1000+ personnes accompagnées
- Une pédagogie reconnue pour sa clarté, sa structure et sa profondeur (j’ai un master en droit)
- Formée de façon (vraiment) holistique : facilitatrice en breathwork, certifiée en nutrition anti-inflammatoire, formée au yoga Hatha traditionnel
Ce que tu reçois concrètement
Les fondations est un programme qui mêle un parcours de vidéos pédagogiques, de pratiques somatiques et d’exercices guidés et une séance de questions/réponses en live chaque mois pour que tu puisses recevoir des réponses et avoir de la clarté sur ce que tu traverses.
+ Une séance de questions/réponses, en live, tous les mois
Une fois par mois, nous nous retrouvons en live, entre participant·es des Fondations. Nous t’accompagnons sur ce que tu vis, ce qui émerge pendant les pratiques et ce qui bloque encore.
+ Un guide par email, tout au long du parcours
Pour t’aider à rester engagé·e, tu recevras des emails réguliers tout au long de ton parcours dans le programme. J’y propose des explications supplémentaires, du contexte pour mieux comprendre les pratiques et des rappels bienveillants pour t’encourager à avancer à ton rythme.
Ce que tu vas apprendre
- 01Comprendre comment fonctionne ton système nerveux et pourquoi tu restes coincé·e.
- 02Ressentir ce qu’il se passe en toi, par tout petits bouts, en amenant cette curiosité qui est si difficile à avoir lorsqu’on est seul·e.
- 03Construire une stabilité intérieure pour accueillir plus de clarté, de choix et de sérénité dans ton quotidien.
- 04Découvrir et apprendre des outils concrets et puissants pour réguler ton système : pratiques somatiques et exercices de conscience.
- 05Explorer des concepts essentiels comme la capacité, le titrage, la pendulation, les ressources… en les vivant dans ton corps.
Ce que tu reçois concrètement
Les fondations est un programme qui mêle un parcours de vidéos pédagogiques, de pratiques somatiques et d’exercices guidés et une séance de questions/réponses en live chaque mois pour que tu puisses recevoir des réponses et avoir de la clarté sur ce que tu traverses.
+ Une séance de questions/réponses, en live, tous les mois
Une fois par mois, nous nous retrouvons en live, entre participant·es des Fondations. Nous t’accompagnons sur ce que tu vis, ce qui émerge pendant les pratiques et ce qui bloque encore.
+ Un guide par email, tout au long du parcours
Pour t’aider à rester engagé·e, tu recevras des emails réguliers tout au long de ton parcours dans le programme. J’y propose des explications supplémentaires, du contexte pour mieux comprendre les pratiques et des rappels bienveillants pour t’encourager à avancer à ton rythme.
Ce que tu vas apprendre
- 01Comprendre comment fonctionne ton système nerveux et pourquoi tu restes coincé·e.
- 02Ressentir ce qu’il se passe en toi, par tout petits bouts, en amenant cette curiosité qui est si difficile à avoir lorsqu’on est seul·e.
- 03Construire une stabilité intérieure pour accueillir plus de clarté, de choix et de sérénité dans ton quotidien.
- 04Découvrir et apprendre des outils concrets et puissants pour réguler ton système : pratiques somatiques et exercices de conscience.
- 05Explorer des concepts essentiels comme la capacité, le titrage, la pendulation, les ressources… en les vivant dans ton corps.
Pourquoi ce programme est différent
Ici, on travaille le corps, l’esprit et l’environnement en même temps. Tout est pensé pour que tu ailles jusqu’au bout, même si tu as tendance à abandonner en route. Et chaque mois, je te retrouve en live pour répondre à tes questions.
Pourquoi ce programme est différent
Ici, on travaille le corps, l’esprit et l’environnement en même temps. Tout est pensé pour que tu ailles jusqu’au bout, même si tu as tendance à abandonner en route. Et chaque mois, je te retrouve en live pour répondre à tes questions.
Ce qu’en disent les participant·es
J’ai touché une compréhension plus profonde de ce qui bloque et de pourquoi ça bloque. J’ai enfin arrêté de m’auto-saboter.
Comme un rendez-vous régulier chez le psy, on n’est plus seul·e, on a cette structure à laquelle se raccrocher.
Je me sens plus calme, plus présente et plus en paix avec moi-même.
J’arrive plus souvent à sortir du lit et à sortir de chez moi. Je sens qu’il y a déjà moins de figement.
Les masterclass sont extrêmement bien structurées et m’ont permis de démystifier le fonctionnement du système nerveux.
Les exercices somatiques m’ont permis de me reconnecter à mon corps, et de lui laisser le temps de guérir.
On progresse à notre rythme, et le déroulé est très fluide.
Aujourd’hui je vis à peu près normalement. Je recommande à 1000 %.
390 € · ou 3 × 130 €
Environ 6 semaines, à ton rythme.
Tu t’inscris, tu commences
Tu paies intégralement ou en 3 fois et tu accèdes immédiatement à tout le programme. Il n’y a pas de date de démarrage. Tu n’as pas à attendre. Tu peux démarrer dès que tu cliques.
Tu avances à ton rythme
Des pratiques et vidéos de 10 à 20 minutes, des formats audio qui te guident dans ton exploration. Compte environ 6 semaines ou prends le temps qui est le bon pour toi.
Tu n’es pas seul·e
Des emails réguliers t’accompagnent tout au long du parcours et, chaque mois, une séance de questions/réponses en live.
Commence à réguler ton système nerveux aujourd’hui.
- Plus de 20 vidéos, chacune avec sa version audio
- Des pratiques somatiques pour rester toujours connecté·e à ton corps
- Des emails réguliers pour t’accompagner tout au long du parcours
- Une séance de questions/réponses en live, chaque mois
- Un accès illimité au contenu, audios téléchargeables
- Une vidéo sur le travail avec les parts de soi (Internal Family Systems)
- Une séance de breathwork offerte, à réserver quand tu veux
- Le programme ARISE à 2 100 € au lieu de 2 400 €
- Les cartes des pratiques somatiques à imprimer pour te rappeler de les utiliser
ou 3 × 130 € sans frais
Tu choisis ton mode de paiement, en 1 ou 3 fois, à l’étape suivante. Tu as un code promo ? Tu pourras l’ajouter au moment du paiement.
Le programme « Les Fondations » a eu un impact profond sur moi.
Lorsque j’ai acheté cette formation, je traversais une période difficile, marquée par une forte anxiété et des états de stress qui semblaient prendre le dessus sur ma vie quotidienne. Grâce aux enseignements clairs et complets sur la théorie polyvagale et les différents états du système nerveux, j’ai pu mieux comprendre ce que mon corps vivait et pourquoi je me sentais dans cet état de « sympathique » constant.
Les masterclass sont extrêmement bien structurées et m’ont permis de démystifier le fonctionnement du système nerveux tout en me donnant des clés pratiques pour le réguler. Mais ce qui m’a vraiment touchée, ce sont les exercices somatiques qui m’ont permis de me reconnecter à mon corps, de lui accorder une attention bienveillante, et surtout de lui laisser le temps de guérir.
Tes questions
01Combien de temps par jour dois-je prévoir pour suivre le programme ?
02Je n’ai « pas vraiment de trauma », est-ce que ce programme est quand même pour moi ?
03Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?
04Quand est-ce que le programme commence ?
05Quelle est la politique de remboursement ?
06Est-ce que je suis accompagné·e pendant le programme ?
07Ai-je un accès illimité au contenu du programme ?
Une question avant de t’inscrire ?
Écris-moi à contact@camilletomat.com, nous te répondrons personnellement.
Le courage ne rugit pas toujours. Parfois, c’est le murmure qui, à la fin de la journée, dit : je vais réessayer demain.