Comment la théorie polyvagale m’a ouvert les yeux
Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
🔎 DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Ce qui différencie l’état vagal ventral de l’état vagal dorsal.
- Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.
- Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.
📚 BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
- Stephen Porges, La Théorie polyvagale
- Deb Dana, Ancré
- Ludovic Leroux, Nerf vague
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Back to basics
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Avertissement
Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un·e professionnel·le de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas l’utiliser comme un conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.