Back to basics,Podcast
#83 Comment la théorie polyvagale m’a ouvert les yeux
Dans cette série intitulée Back to basics, je reprends les bases. Ce quatrième épisode est consacré à la théorie polyvagale et au système nerveux autonome. A l’aide de citations de Deb Dana, je t’explique ce que sont les trois états du système nerveux et quels rôles ils jouent dans notre bien-être physiologique et psychologique.
🔎 DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :
- Ce qui différencie l’état vagal ventral de l’état vagal dorsal.
- Pourquoi il est normal d’alterner entre les trois états du système nerveux au cours d’une journée.
- Comment réguler son système nerveux lorsqu’il est en sympathique ou en dorsal.
📚 BIBLIOGRAPHIE DE L’ÉPISODE :
- Stephen Porges, La Théorie polyvagale
- Deb Dana, Ancré
- Ludovic Leroux, Nerf vague
LE MINI PROGRAMME GRATUIT ⭐️
Trouver la sécurité:
Une leçon par jour directement dans ta boîte mail pour commencer ce travail qui va te CHANGER LA VIE.
Inscris-toi GRATUITEMENTPRÊT/E À COMMENCER ?
Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE.
🎧 Écoute la série
BACK TO BASICS
⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.