Tu n’arrives pas à dormir ? Tout sur le sommeil et le système nerveux
Tu as beau boire une tisane, méditer ou encore tenir un journal de gratitude avant de te coucher, et pourtant tu as toujours du mal à t’endormir ? C’est parce que ton système nerveux est dérégulé ! Camille t’explique dans cet épisode ce que cela signifie concrètement et te donne des astuces pour retrouver le sommeil.
🔎 Dans cet épisode, tu vas apprendre :
- À quoi est dû le fait de se réveiller en sursaut le matin ou en pleine nuit
- Quels sont les effets physiologiques d’un vrai sommeil réparateur
- Comment soutenir ton nerf vague
Références:
PRÊT/E À COMMENCER ?
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Tu te reconnais dans un épisode ?
Passe à la pratique.
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Avertissement
Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un·e professionnel·le de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas l’utiliser comme un conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.