Épisode 23 Trembler pour se libérer des traumas : à la découverte du TRE avec Saffiya Arnous

Le TRE est une méthode qui permet de se libérer des tensions et des traumas. A travers plusieurs exercices, et notamment des tremblements, le corps évacue les tensions qu’il a accumulées, qu’elles soient récentes ou lointaines. Saffiya Arnous, praticienne certifiée en TRE, nous raconte l’histoire du TRE et en quoi cette pratique peut aider efficacement à réduire son anxiété.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

• En quoi les tremblements sont un mécanisme naturel du corps pour relâcher les tensions.
• Pourquoi la corégulation est si importante.
• Comment réguler ton système nerveux par quelques exercices simples.

Bibliographie : Réveiller le tigre, Peter Levine

Retrouvez Saffiya: https://www.instagram.com/saffiya_arnous_the_happy_lab

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