On me demande souvent : “Tu crois vraiment que je peux m’en sortir ?”
Ma réponse n’a pas changé depuis 5 ans : OUI, c’est possible.
Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l’anxiété chronique — la tête qui ne s’arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j’aurais aimé savoir à l’époque.
On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l’anxiété :
🔹 Ton histoire personnelle — le trauma, l’attachement insécure, le stress prénatal, le terrain transgénérationnel (avec les travaux de Rachel Yehuda), les croyances apprises dans ton foyer
🔹 Ta physiologie aujourd’hui — la neuro-inflammation, la dérégulation du système nerveux autonome, les déséquilibres hormonaux (et le lien méconnu entre progestérone et anxiété), la santé intestinale, les carences nutritionnelles, le sommeil
🔹 Les facteurs extérieurs — la surcharge du quotidien moderne, les injonctions culturelles à la performance, et les perturbateurs endocriniens
Et surtout : pour chaque cause, pourquoi ce n’est pas figé, et ce que tu peux faire pour t’en libérer.
Je termine avec une pratique somatique simple en 3 étapes (orientation, ancrage par les pieds, stimulation du nerf vague) que tu peux commencer dès aujourd’hui.
Tu veux aller plus loin ? Prends le temps de découvrir le programme ARISE pour t’engager véritablement sur ton cheminement de guérison et de régulation du système nerveux.
Tu te reconnais dans un épisode ?
Passe à la pratique.
Le mini programme Trouver la sécurité : 5 jours, 5 e-mails, des pratiques courtes pour commencer à réguler ton système nerveux.
Par où continuer ?
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Avertissement
Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un·e professionnel·le de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas l’utiliser comme un conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.