Dans cet épisode, on explore la neuroplasticité — la capacité de ton cerveau à se réorganiser à n’importe quel âge. Je t’explique pourquoi ce n’est pas qu’un concept scientifique intéressant : c’est la preuve concrète que tu peux changer, pour de vrai, biologiquement, durablement.

Je partage aussi une expérience personnelle — un accident de voiture et ses conséquences des années durant à chaque virage — pour expliquer, très concrètement, comment se forment ces réactions automatiques et surtout, comment on peut les désapprendre.

DANS CET ÉPISODE :
🔹 La neuroplasticité expliquée simplement : comment ton cerveau renforce certaines voies neuronales et en élague d’autres
🔹 Norman Doidge et l’histoire de la découverte que le cerveau reste plastique toute la vie — y compris chez des personnes ayant subi des lésions cérébrales sévères
🔹 Mon expérience personnelle : comment un accident de voiture a créé un couplage entre « tourner le volant » et « danger » et pourquoi mon corps réagissait encore des années après
🔹 Des exemples concrets de couplages émotionnels, relationnels et corporels
🔹 Pourquoi la parole seule n’active pas la neuroplasticité et pourquoi le travail somatique est indispensable pour créer un vrai changement structurel

Ton corps se souvient de tes traumatismes. Et voici comment on l’aide à les libérer.

Pourquoi est-ce que tu en es encore là avec ta santé, malgré tout ce que tu as déjà essayé ?

Dans cet épisode, on plonge dans le travail somatique et la régulation du système nerveux pour comprendre pourquoi le trauma ne vit pas seulement dans ta tête, mais dans ton corps entier — et surtout, comment on travaille concrètement avec ça dans le programme Arise.

On y parle de neuroception, de nerf vague, de trauma préverbal et de trauma de négligence, et je te partage des pratiques somatiques simples que tu peux commencer dès aujourd’hui, ainsi que la façon dont on approfondit chacune de ces zones du corps en petit groupe, dans un cadre de sécurité et de durée.

On me demande souvent : « Tu crois vraiment que je peux m’en sortir ? »
Ma réponse n’a pas changé depuis 5 ans : OUI, c’est possible.

Dans cet épisode, je partage mon propre parcours avec l’anxiété chronique — la tête qui ne s’arrête jamais, le besoin de tout contrôler, le sentiment de ne jamais être à sa place — et ce que j’aurais aimé savoir à l’époque.

On explore ensuite, en profondeur, toutes les causes de l’anxiété :
🔹 Ton histoire personnelle — le trauma, l’attachement insécure, le stress prénatal, le terrain transgénérationnel (avec les travaux de Rachel Yehuda), les croyances apprises dans ton foyer
🔹 Ta physiologie aujourd’hui — la neuro-inflammation, la dérégulation du système nerveux autonome, les déséquilibres hormonaux (et le lien méconnu entre progestérone et anxiété), la santé intestinale, les carences nutritionnelles, le sommeil
🔹 Les facteurs extérieurs — la surcharge du quotidien moderne, les injonctions culturelles à la performance, et les perturbateurs endocriniens

Et surtout : pour chaque cause, pourquoi ce n’est pas figé, et ce que tu peux faire pour t’en libérer.

Je termine avec une pratique somatique simple en 3 étapes (orientation, ancrage par les pieds, stimulation du nerf vague) que tu peux commencer dès aujourd’hui.

Tu as peut-être déjà entendu dire que les traumatismes de l’enfance ont un impact sur la santé physique adulte, sans jamais vraiment comprendre le « comment ».

Pour rejoindre la liste d’attente du programme ARISE – 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/

Dans cet épisode, Camille t’emmène explorer ce que signifie grandir dans un environnement qui n’a pas fourni à l’enfant ce dont il avait besoin pour se développer sainement.

Du désert émotionnel à la violence explicite, il existe tout un spectre — et ce qui compte, ce n’est pas l’événement objectif, mais ce que ton système nerveux en a fait.

Elle aborde ici le trauma développemental : pas un événement unique et identifiable, mais quelque chose qui se tisse dans la durée, dans la répétition, dans le quotidien. Un apprentissage précoce — inscrit dans le corps avant même les mots — qui façonne notre façon d’être au monde.

CE QUE TU TROUVERAS DANS CET ÉPISODE

La théorie polyvagale appliquée à l’enfance toxique
Pourquoi un enfant qui grandit dans l’imprévisibilité reste chroniquement en mode survie — et pourquoi les douleurs chroniques, l’hyperréactivité ou la dissociation ne sont pas des dysfonctionnements mais des réponses intelligentes à des situations impossibles.

Le travail de Jaap van der Wal Embryologiste et philosophe, il montre que l’environnement émotionnel d’une grossesse devient le premier « apprentissage » de l’enfant sur le monde — bien avant la naissance, bien avant les mots. Une piste éclairante pour comprendre la honte d’exister.

Alice Miller et Le corps ne ment jamais Pourquoi le Quatrième Commandement (« Tu honoreras ton père et ta mère ») peut entraver la guérison. Comment certains thérapeutes eux-mêmes reproduisent ce système. Et pourquoi le pardon n’a jamais guéri personne.

LES QUESTIONS DE L’ÉPISODE

❤️‍🩹 Sylvia a grandi dans une famille dysfonctionnelle, violente et imprévisible. Elle s’interroge sur l’impact de son histoire sur son système nerveux, sur la répétition des schémas relationnels.

❤️‍🩹 Elsa a traversé les abus et la perte d’êtres chers. Aujourd’hui, elle se demande comment prendre ses distances avec une famille dysfonctionnelle sans céder à la pression sociale ni à la peur d’être seule.

❤️‍🩹 Karine n’a quasiment aucun souvenir de son enfance. Depuis la mort brutale de son père à ses 10 ans, elle s’est dissociée. Elle se demande : suis-je condamnée à ne plus jamais avoir de souvenirs ?

CE QUE TU APPRENDRAS

● La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite — et pourquoi on peut guérir sans se souvenir

● Ce qu’est la dissociation et pourquoi l’hippocampe « se met en veille » face au trauma

● Pourquoi construire des pratiques (méditation, yoga, breathwork) sans avoir d’abord reconstruit les fondations du système nerveux ne tient pas dans la durée

● Comment la corégulation s’apprend (ou ne s’apprend pas) et ce que ça implique pour nos relations et notre parentalité

● Pourquoi couper les ponts avec sa famille peut être, parfois, une nécessité

CITATION DE L’ÉPISODE

« Les enfants et petits-enfants d’aujourd’hui ont le droit d’ouvrir les yeux, de ne pas oublier ce qu’ils ont ressenti quand ils étaient petits, de ne pas s’imposer la cécité. » — Alice Miller, Le corps ne ment jamais

Le trauma développemental, c’est-à-dire tout ce qui se joue de la conception à environ 7 ans, est à la racine de beaucoup plus de choses qu’on ne le croit. On parle souvent des traumatismes évidents, des chocs de la vie — mais rarement du terrain sur lequel ils arrivent. Et ce terrain, il se construit dans l’enfance.

Dans cet épisode, on explore 6 conséquences concrètes du trauma développemental sur le corps, le cerveau et le système nerveux :
● Les modifications structurelles du cerveau
● L’altération de l’axe de réponse au stress (axe HHS)
● Le lien avec les maladies et douleurs chroniques (ACE study)
● La dissociation et la déconnexion du corps
● Les difficultés de régulation émotionnelle
● L’impact sur les relations et l’attachement

On parle aussi de ce qu’il est possible de faire — parce que le système nerveux apprend et désapprend à tout âge.

Pour rejoindre la liste d’attente du programme ARISE – 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome 👉🏻 https://arise.camilletomat.com/

Dans ce troisième épisode, Camille lit et répond aux histoires de trois auditrices : Cathy, Anca et Camille. Trois parcours marqués par la violence, l’abandon et les traumatismes de l’enfance — et un fil conducteur commun : les conséquences profondes sur la santé physique et mentale à l’âge adulte.

Camille parle de neuroplasticité et de la possibilité de guérir à tout âge, de fibromyalgie et de douleur chronique, des étapes indispensables avant d’arriver au pardon (révolte, colère, réponses défensives dans le corps), et de pourquoi le système nerveux a besoin de cohérence — pas d’efforts supplémentaires.

Elle aborde aussi l’écart entre ce que la tête sait et ce que le corps fait, le figement, et comment commencer à renouer avec son corps quand tout résiste.

En toile de fond : ce qu’un enfant a vraiment besoin pour construire un système nerveux stable et les traces laissées dans le système nerveux quand ce n’est pas là.

Tu souffres de fatigue chronique, de maladies auto-immunes, de douleurs diffuses, de troubles digestifs ou d’anxiété que personne n’arrive vraiment à expliquer ? Il est possible que la réponse soit dans ton histoire et dans la façon dont ton corps s’y est adapté.

Dans cet épisode, on explore le lien — documenté, biologique, cellulaire — entre les traumatismes vécus dans l’enfance, la réponse de figement du système nerveux, et les maladies chroniques qui peuvent apparaître des années, voire des décennies plus tard.

Ce n’est pas une théorie. C’est de la physiologie. Et comprendre ce mécanisme peut changer profondément la façon dont tu te regardes — et dont tu prends soin de toi.

📌 CE QU’ON ABORDE DANS L’ÉPISODE
● Les chiffres qui ouvrent les yeux
● Le trauma : une énergie bloquée
● Quand ça commence tout petit
● L’ACE Study : la preuve scientifique
● Le corps sous stress chronique
● La santé cellulaire : le niveau le plus profond
● Ce qu’on peut faire

Dans cet épisode spontané, Camille partage des nouvelles personnelles et dévoile la grande vision qui a émergé pour son programme Arise et son entreprise au cours des derniers mois.

Elle donne d’abord des nouvelles de sa santé après l’épisode 110 où le post-partum battait son plein, une opération et la modalité qui a finalement tout changé : l’ostéopathie interne. Elle parle aussi de ce que ça fait, après presque 19 mois sans nuit complète, de sentir ses ressources s’amenuiser et sa capacité à recevoir se réduire (de la nourriture, des câlins, de la co-régulation).

Puis elle partage la vision qui a émergé de ce ralentissement forcé : créer des humains régulés.

Des adultes qui se régulent, des familles qui font ce travail, des enfants qui grandissent dans des environnements sûrs.

Et elle parle des réalités concrètes d’une petite entreprise en mouvement permanent : fatigue décisionnelle, triple rôle de CEO / étudiante / personne qui guérit et ce que le succès veut vraiment dire pour elle.

Dans ce deuxième épisode de la série « Un café avec Camille », Camille répond aux histoires de trois femmes : Laetitia, Maeva et Laura.

Elles posent toutes la même question fondamentale : est-ce qu’on peut se choisir sans se couper des autres ? Est-ce qu’il existe une façon de poser des limites qui ne ressemble pas à un abandon — ni de l’autre, ni de soi ?

Camille explore le people pleasing et ses conséquences sur la santé et les relations, la différence entre culpabilité et honte quand on pose une limite, et pourquoi comprendre ne suffit pas à rassurer le système nerveux.

Elle répond aussi à une question qui traverse tout l’épisode : est-ce que tout le monde porte une blessure de honte cachée derrière ses stratégies de survie ?

CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :
✦ Pourquoi poser une limite réactive la peur d’être abandonné·e
✦ Le lien entre honte, fawning et people pleasing
✦ Comment apprendre à se choisir sans couper le lien
✦ Pourquoi la compréhension intellectuelle ne suffit pas — et ce qu’il faut faire à la place