Pourquoi tu réagis « de façon disproportionnée » (et ce que ça dit de ton enfance)
Une remarque banale, et à l’intérieur quelque chose s’effondre. Ou le lave-vaisselle pas vidé et tu es prête à tuer ton partenaire.
Puis, une heure plus tard : « mais qu’est-ce qui m’a pris ? »
Ça s’appelle un flashback émotionnel.
Et si tu ne t’es jamais reconnue dedans, c’est parce qu’un flashback émotionnel n’a presque jamais d’image : ce n’est pas un film qui revient, c’est un état.
Camille s’appuie sur le chapitre que Pete Walker consacre à ce phénomène dans Le trouble de stress post traumatique complexe.
🎧 AU PROGRAMME :
– Pourquoi il n’y a pas d’image, et pourquoi personne ne se reconnaît
– Les 6 signes qu’on est dedans, dont l’estime de soi qui s’évapore d’un coup
– Les déclencheurs auxquels personne ne pense : être regardé, demander de l’aide, être fatigué, avoir faim
– Pourquoi la majorité des flashbacks sont déclenchés de l’intérieur, par la critique intérieure
– Les étapes exactes pour sortir d’un flashback
RÉFÉRENCES & RESSOURCES CITÉES :
🎙️ Épisode 120 — le people pleasing et la réponse de fawning
🎙️ Épisode 104 — Pour comprendre la mémoire implicite
📚 Pete Walker — Complex PTSD : de la survie à l’épanouissement, chapitre 8 « Gérer les flashbacks émotionnels », p. 195 à 216
📚 Daniel Goleman — L’Intelligence émotionnelle (1995), origine du terme « amygdala hijack », cité par Walker
🔬 Amy Arnsten — Stress signalling pathways that impair prefrontal cortex structure and function, Nature Reviews Neuroscience, 2009, vol. 10, p. 410–422
🔬 Chris Brewin, James Gregory, Michelle Lipton & Neil Burgess — Intrusive images in psychological disorders: characteristics, neural mechanisms, and treatment implications, Psychological Review, 2010, vol. 117 n° 1, p. 210–232
🔬 Scott Rauch et al. — A symptom provocation study of posttraumatic stress disorder using positron emission tomography and script-driven imagery, Archives of General Psychiatry, 1996, vol. 53 n° 5, p. 380–387
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Avertissement
Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un·e professionnel·le de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas l’utiliser comme un conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.