Séance de coaching somatique · gratuiteCoaching somatique · gratuite
Ce travail fonctionne. Et tu vas le sentir.
Mercredi 11 novembre 2026
19h → 21h (Paris)
Deux heures, une fois par mois pour sentir, une fois pour toutes, que tu peux recréer la sécurité, le soutien et la connexion à l’intérieur de toi. Parce que ce travail fonctionne. Et qu’en groupe, c’est tellement plus facile.
Lien envoyé par e-mail
Replay
Workbook inclus
Pendant deux heures, je serai ta coach. Gratuitement.
Tu sais que tu dois t’occuper de ton système nerveux. Tu sais que tu dois aller dans le corps. Faire le travail somatique (soma = corps). Sauf que tu ne sais pas ce que c’est concrètement. Et que le faire seul·e, disons-le, ce n’est pas facile.
Le travail avec le système nerveux demande de la pratique. C’est comme aller à la salle de sport. Tu entraînes un muscle. Qu’est-ce qui est plus facile ? De le faire tout·e seul·e chez toi ? Ou d’avoir un coach qui te guide ?
Pendant cette séance, je te propose d’être ta coach. Gratuitement. Faisons ensemble ce travail qui a déjà changé des milliers de vies.
Les cinq piliers de la séance
2 heures · en direct
01Arrive
Le pouvoirdu mouvement
Un moment d’accueil et nous bougeons en musique pour s’assurer que tu démarres avec là où ton corps est maintenant.
02Comprend
Une philosophielibératrice
Comment tes symptômes, ton système nerveux et ton histoire sont reliés. Et comment recréer la sécurité, le soutien et la connexion — ici et maintenant.
03Ressens
Coachingsomatique
Je coache une personne en direct, et par résonance, tout le monde vit l’expérience. Nous travaillons avec ce qui est présent, dans le corps.
04Intègre
Ce travailfonctionne
À la fin de la séance, tu le sauras — pas dans ta tête, dans ton corps. Parce que tu auras ressenti l’effet du mouvement, des pratiques somatiques et de la résonance.
05Décide
Prends une décisionpour la suite
Ce que tu as appris sur toi-même, un exercice de conclusion, et la marche à suivre si tu veux continuer ce chemin en profondeur.
Inclus · envoyé avant la séance
Ton workbook pour la séance
Tu t’en sers tout au long de la séance. Écris à la main si tu peux : la main écrit moins vite que la tête, et c’est exactement ce qu’on cherche. Personne ne le lira — il est à toi.
12pages à remplir pendant la séance
6temps qui suivent le déroulé
1page à garder pour ta semaine
Pense à l’imprimer avant la séance.
Arrivep. 3
Où j’en suis
Là, maintenant, dans mon corps…
Confort, de 0 à 10
012345678910
Comprendp. 2
La philosophie libératrice
1. Il y a une pour laquelle je suis comme je suis.
2. Ici, on travaille dans l’ et .
3. Réapprendre au corps la , le …
Ressensp. 5
L’état ressourcé
Un seul mot pour cet état-là
Mon ancre
À garderp. 12
Ma pratique, pour la semaine
1.
2.
3.
LMMJVSD
Ce que vivent les personnes accompagnées
Voilà ce qui bouge quand on travaille à la racine
L’anxiété et le stress baissent nettement, le rapport à soi et aux autres s’améliore.
Étude menée sur la 11e édition de notre programme ARISE, à partir d’échelles validées (GAD-7, PSS-10, SCS-SF, NPSS) mesurées avant et après le programme.
76,5 %
voient leur anxiété baisser
GAD-7 · −37 % en moyenne
80 %
voient leur stress perçu baisser
PSS-10 · −25 % en moyenne
91,5 %
gagnent en auto-compassion
SCS-SF · l’effet le plus fort
75,9 %
se sentent plus en sécurité dans le lien
NPSS · sécurité relationnelle
Qui t’accompagne
Camille Tomat
Je suis Camille, praticienne en Somatic Experiencing, formée en IFS et en théorie polyvagale. J’anime le podcast Pas de Soucis ! et j’ai créé Arise, notre programme de 3 mois dont les participant·es ressortent avec moins d’anxiété et plus de sécurité dans leur corps.
J’ai deux casquettes : je connais le système nerveux par l’étude ET de l’intérieur parce que je suis encore sur ce chemin. Pendant notre séance, nous incluons ton corps. Parce que plus de 6 ans de pratique me l’ont appris : la parole seule suffit rarement à créer un changement durable.
Il n’y a rien de cassé chez toi. Tes symptômes ne sont pas un défaut. C’est ton système nerveux qui fait de son mieux pour te protéger.
Je ne te promets pas de changer ta vie en deux heures. Par contre, je te promets de t’accueillir là où tu en es et de permettre à ton système de ressentir que le changement est possible. Ensemble, nous allons faire un premier vrai pas vers plus de sécurité intérieure.
Pour qui
Cette séance est pour toi si…
01Tes symptômes persistent malgré des bilans normaux.
02Tu sens que ton corps réagit à ton histoire.
03Tu veux une pratique concrète, pas une théorie de plus.
04Tu es prête à passer deux heures avec ton corps.
Pas pour qui
Ce n’est pas pour toi si…
01Tu cherches un diagnostic ou un protocole médical.
02Tu veux une solution sans rien ressentir.
03Tu es en crise aiguë et as besoin d’un suivi individuel.
Questions fréquentes
C’est vraiment gratuit ?
Oui. Une séance complète de deux heures, chaque mois, sans condition. À la fin je présente le programme « Les Fondations » pour celles & ceux qui veulent continuer — rien d’obligatoire.
Est-ce que je dois allumer ma caméra ?
Non. Tu peux rester avec ta caméra éteinte tout du long, y compris pendant les pratiques.
Il y a un replay ?
Le replay est envoyé par e-mail à tous·tes les inscrit·es.
Je n’ai jamais fait de travail somatique.
Et c’est parfait comme ça ! Tu n’as pas besoin d’expérience préalable pour profiter pleinement de la séance. Tout est guidé pas à pas, sans prérequis et sans matériel.
Le thème change chaque mois ?
Oui et non. Les thèmes changent en fonction des situations que les personnes amènent. Le format reste le même, mon enseignement aussi, même si je l’exprime de façon différente à chaque fois.
