J’ai été
là où tu es !

Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassée et tu n’es pas seule. Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. Il n’est jamais trop tard.

Rejoins la liste d'attente

Il y a une partie de toi qui sait que ça pourrait être différent, que tu mérites la vie dont tu rêves et que tu as le pouvoir de changer les choses mais il y a d’autres parties de toi qui résistent. Et puis, il y a ton anxiété qui prend toute la place.

  • Tu aimerais lancer ton projet mais il y a cette voix dans ta tête qui te dit que c’est trop risqué.
  • Tu aimerais te reposer mais tu culpabilises de ne pas travailler.
  • Tu aimerais être complètement présente quand tu es avec ta famille mais ta to do list envahit tes pensées. 
  • Tu aimerais profiter d’avoir du temps pour toi mais l’agitation interne est telle que tu n’en profites pas.
  • Tu aimerais te sentir soutenue mais tu ne laisses personne t’aider.
  • Tu aimerais vivre le moment présent mais tu revis toujours le passé ou tu penses au futur.

 

Tu es anxieuse et ambitieuse. Et je sais ce que c’est. 

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années.

J’étais tout le temps stressée ou agacée même si je le cachais bien.
J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de n’être pas assez bien.
J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil et constamment dépassée.

J’avais tout essayé pour ma santé.

J’avais des tensions constantes dans les épaules, de l’eczéma, des allergies, je faisais le yoyo avec mon poids, je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais très souvent malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer.

J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi.

Je faisais passer leurs besoins avant les miens. Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez.

Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Je suis partie en Inde pour devenir professeure de yoga. J’ai pleuré tous les jours pendant 30 jours. En rentrant, j’ai complètement changé mon mode de vie. J’ai fait ce que j’avais toujours voulu faire: déménager en Italie. Je me suis mise à étudier la nutrition holistique, la respiration et le système nerveux.

J’ai été époustouflée par les résultats. J’étais calme. Pour la première fois de ma vie, je sentais vraiment ce qu’il se passait dans mon corps et je pouvais me reposer sans paniquer. Je n’avais plus peur de suivre ma voie parce que je savais que même si j’échouais, je trouverai des solutions. J’étais confiante, résiliente et emplie de gratitude.

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. J’ai réalisé que peu importe ce que la vie me réservait, je pouvais le traverser. L’anxiété ne dirigeait plus ma vie.

Si au fond de toi, tu sais que tu peux guérir mais tu as essayé tellement de choses différentes que tu en viens à te demander: est-ce que quelque chose ne va pas chez moi ? Le programme Arise est pour toi.

Grâce à des modalités basées sur la physiologie du système nerveux, je t’aide de façon simple et claire à aller à la racine de ton anxiété en faisant de ton système nerveux ton meilleur allié pour que tu puisses créer la sécurité dans ton corps et regagner le calme, la clarté et l’énergie que tu mérites.

À la fin de ce programme, tu auras:

La transformation, la connexion et les conseils obtenus lors de nos séances hebdomadaires individuelles + de groupe. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances. 

Des outils et des exercices pour réguler ton système nerveux. La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse. C’est elle qui nous permet d’être en contrôle de notre expérience !

Des outils pour naviguer tes relations. Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations. 

Des outils pour fixer et maintenir des limites. Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi. Nous travaillerons à intégrer les parties plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service. Nous utiliserons une méthode très puissante pour travailler avec le subconscient, reprogrammer ce qui a besoin de l’être et se libérer des peurs. 

Des outils pour t’aider à avancer vers tes objectifs. Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

8 Modules avec plus de 10 heures de contenu vidéo, des fiches, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 20 vidéos de pratiques somatiques ! 

 ✓ Une communauté en ligne pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme ! Je serai personnellement présente dans le groupe pour répondre à tes questions et te célébrer tout au long du chemin.

Un accès illimité au contenu ! Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 16 semaines passées ensemble. 

Les 5 piliers

1. Optimisation de la physiologie.

Être à l’écoute des sensations dans le corps et des symptômes est le fondement de ce travail. L’inflammation chronique, les nutriments essentiels, la charge toxique ou encore l’équilibre hormonal sont autant de sujets qui doivent être adressés dès le départ.

 

2. Régulation du système nerveux.

Il s’agit d’augmenter ta capacité pour créer la sécurité dans le corps. Avec une éducation ciblée, des pratiques somatiques et l’apprentissage du tracking des sensations, tu guéris à la racine: au niveau du système nerveux. 

 

3. Communication avec les parties de toi

Nous utilisons le modèle IFS pour adresser tout ce que tu portes dans ta mémoire implicite. Tu apprends à communiquer avec les différentes parties de toi pour accéder au réservoir de curiosité, calme, clarté, confiance, courage, compassion et créativité à l’intérieur de toi. 

4. Redirection des pensées

Les pensées sont des productions du cerveau pour justifier ce qui se passe dans le corps. Tu apprends à utiliser différentes parties de ton cerveau pour aller vers plus d’intégration et reprendre le contrôle de ton expérience.

5. Guérison du trauma

Je t’apprends à savoir exactement où est ta physiologie à tout moment pour que tu puisses libérer le stress traumatique sans être retraumatisée. En étant soutenue, tu es capable de suivre ta physiologie en restant complètement présente et ancrée dans l’ici et maintenant.

Ce programme n’est pas seulement un apprentissage éducatif et pratique, c’est un changement de mode de vie, une nouvelle communauté et un outil de guérison pour la vie.

Rejoins la liste d'attente

Un coup d’oeil dans
le cours en ligne
du programme:

MODULE 1 | Ce n’est pas dans ta tête !
  • Comprendre la physiologie du trauma et la théorie polyvagale. Nous explorerons pourquoi nous vivons ce que nous vivons, ce qui peut nous bloquer, et des outils pour commencer à changer notre expérience. 
  • Comment faire les optimisations physiologiques pour soutenir le système nerveux
  • Une compréhension concrète des traumatismes, de notre système nerveux autonome et de Notre circuit de protection: les idées reçues sur le trauma, comment le trauma est expérimenté (aigu, chronique, complexe), trauma transgénérationnel et épigénétique
  • Pourquoi nous devenons dérégulés et comment commencer à réguler ton système nerveux 
  • L’addiction émotionnelle: pourquoi tu as besoin d’être constamment activée 
  • Nous allons cartographier ton système nerveux autonome, ce qui te permettra de comprendre et de sentir où tu te trouves à tout moment.
  • Une boîte à outils de ressources pour t’aider lorsque tu es activée
MODULE 2 | Faire de ton système nerveux ton allié
  • Comment devenir l’opératrice de son système nerveux actif pour savoir où tu te trouves dans ton système et comment modifier notre expérience.
  • Une compréhension de ce qui se passe dans ton système lorsque tu es activée
  • Découvrir tes déclencheurs et tes ressources: les choses prévisibles qui amènent l’activation et les choses qui te permettent d’amener la régulation
  • Distinguer l’autorégulation et la corégulation, et créer des ressources dans les deux domaines.
  • Les états mixtes et comment commencer à s’engager dans plus de jeu et de calme.
  • Prendre contact avec ton frein vagal et la manière dont il te soutient.
  • Utiliser les ancres ventrales pour t’aider à remodeler notre système nerveux 
MODULE 3 | Prendre contact avec les différentes parties de nous
  • Les trois types de parties de nous et leurs stratégies de protection. Nous allons apprendre à communiquer de façon efficace avec les parties de nous pour vivre de plus en plus depuis le SELF, le réservoir de calme, compassion et confiance que nous avons toutes et tous en nous.
  • Les stratégies d’adaptation, leur but et pourquoi nous les utilisons.
  • Une compréhension de la différence entre les stratégies d’adaptation et les ressources régulatrices + comment commencer à remplacer les stratégies d’adaptation par des ressources régulatrices.
  • Construire un journal de preuves 
MODULE 4 | Trouver la sécurité dans nos relations
  • Comprendre la théorie de l’attachement pour commencer à changer tes expériences relationnelles.
  • Explorer ton style d’attachement prédominant, sa relation avec ton système nerveux et la façon dont tu le vis dans tes relations (avec les autres, toi-même, tes projets, tes finances, et plus encore !)
  • Des outils tangibles pour t’aider à créer des attachements sécures en utilisant la théorie polyvagale
  • Les systèmes familiaux, pourquoi nous choisissons certains partenaires et certaines personnes dans nos vies + pourquoi nous répétons des schémas similaires.
  • Des propositions pour t’aider à être vulnérable et à réparer rapidement les ruptures dans tes relations
MODULE 5 | Poser ses limites avec confiance
  • La différence entre les limites réflexes d’autoprotection et les limites basées sur notre vérité intérieure. 
  • Une compréhension de ce que sont les limites réflexes d’autoprotection et pourquoi tu te retrouves à les fixer alors qu’elles ne te servent pas. 
  • La nature somatique des limites et pourquoi tu peux perdre le contact avec ta capacité à les fixer.
  • Les différents types de limites et les raisons pour lesquelles tu peux faire appel à chacun d’entre eux.
  • Des outils somatiques pour t’aider quand tu te sens submergée, dépassée ou que le processus est inconfortable.
MODULE 6 | Être présente à toutes les parties de nous
  • Travailler avec nos parties protectrices et établir une relation de confiance avec elles 
  • Reconnaître quand les parties exilées, plus jeunes de nous sont au volant, pourquoi elles sont présentes + leur donner le soutien, la présence et la sécurité dont elles ont besoin pour se sentir en sécurité dans le monde 
  • Des exercices pour faire l’expérience des différentes parties de nous et établir de plus en plus de confiance dans notre système interne
  • Des outils tangibles pour t’aider à devenir le protecteur compétent (ou parent) de tes parties plus jeunes et à les re-parenter. 
MODULE 7 | Comprendre notre cerveau et nos pensées
  • L’histoire suit l’état: comprendre la façon dont les traumatismes et notre système nerveux autonome jouent un rôle dans les pensées que nous avons.
  • Le but de tes pensées et pourquoi la mission de tes pensées activatrices est de te maintenir activée.
  • Comment la théorie polyvagale peut nous aider à changer nos pensées activatrices et à créer de nouvelles voies neuronales 
  • Comment travailler efficacement avec les deux hémisphères du cerveau et stimuler celle qui a besoin d’être développée
  • Exercices pour commencer à observer + te séparer de tes pensées et à en prendre le contrôle
MODULE 8 | Vivre la guérison
  • Comprendre pourquoi le deuil surgit au fur et à mesure de la guérison et des outils pour soutenir le processus
  • Comment naviguer ta relation aux autres et au monde pendant que tu guéris
  • Renégocier tes relations au fur et à mesure de ta guérison, y compris les rôles dans les systèmes familiaux qui ne te servent plus, et les outils pour t’aider. 
  • Des pistes et du soutien pour trouver une communauté et des personnes sûres dans ta vie
  • Exercices pour soutenir l’intégration, remplacer la honte par l’amour de soi et commencer à le cultiver activement
  • Des outils pour t’aider à définir les directions que tu veux prendre, à vivre depuis un espace de self leadership et à progresser vers tes objectifs et vers ce que tu veux dans la vie !

Inclus dans le
programme ARISE :

Le programme dure 4 mois. Les trois premières semaines du mois sont en groupe. La quatrième semaine est individuelle. Les séances de breathwork sont en accès libre toutes les semaines.

12 séances en petits groupes et 2 check-ins individuels sur Zoom

Des pratiques à mettre en
place entre les séances

Cours en ligne vidéo – plus de 10h de contenu à regarder à ton rythme

L’accès aux sessions de breathwork
le dimanche et vendredi

21 jours de régulation: un outil pour construire une pratique de régulation quotidienne

Des workbooks pour que tu puisses revenir sur les outils puissants que tu apprendras

Soutien illimité par email pendant toute la durée du coaching

Accès au groupe Facebook
du programme

Es-tu prêt(e) à: 

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?

  • Sentir la vitalité et de la puissance qui t’attendent juste sous la surface ?

  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?

  • Te libérer du stress, de l’anxiété et à reprendre le contrôle de ton expérience ?

Si ta réponse est oui, rejoins-moi et la communauté ARISE pour la prochaine session du programme. 

Rejoins la liste d'attente

Ce qu’elles disent:

J’ai été
là où
tu es !

Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassée et tu n’es pas seule. Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. Il n’est jamais trop tard.

Rejoins la liste d'attente

Il y a une partie de toi qui sait que ça pourrait être différent, que tu mérites la vie dont tu rêves et que tu as le pouvoir de changer les choses mais il y a d’autres parties de toi qui résistent. Et puis, il y a ton anxiété qui prend toute la place.

  • Tu aimerais lancer ton projet mais il y a cette voix dans ta tête qui te dit que c’est trop risqué.
  • Tu aimerais te reposer mais tu culpabilises de ne pas travailler.
  • Tu aimerais être complètement présente quand tu es avec ta famille mais ta to do list envahit tes pensées. 
  • Tu aimerais profiter d’avoir du temps pour toi mais l’agitation interne est telle que tu n’en profites pas.
  • Tu aimerais te sentir soutenue mais tu ne laisses personne t’aider.
  • Tu aimerais vivre le moment présent mais tu revis toujours le passé ou tu penses au futur.

 

Tu es anxieuse et ambitieuse. Et je sais ce que c’est. 

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années.

J’étais tout le temps stressée ou agacée même si je le cachais bien.
J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de n’être pas assez bien.
J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil et constamment dépassée.

J’avais tout essayé pour ma santé.

J’avais des tensions constantes dans les épaules, de l’eczéma, mon poids était un yoyo sans fin, je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais très souvent malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer.

J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi.

Je faisais passer leurs besoins avant les miens. Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez.

Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Je suis partie en Inde pour devenir professeure de yoga. J’ai pleuré tous les jours pendant 30 jours. En rentrant, j’ai complètement changé mon mode de vie. J’ai fait ce que j’avais toujours voulu faire: déménager en Italie. Je me suis mise à étudier la nutrition holistique, la respiration et le système nerveux.

J’ai été époustouflée par les résultats. J’étais calme. Pour la première fois de ma vie, je sentais vraiment ce qu’il se passait dans mon corps et je pouvais me reposer sans paniquer. Je n’avais plus peur de suivre ma voie parce que je savais que même si j’échouais, je trouverai des solutions. J’étais confiante, résiliente et emplie de gratitude.

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. J’ai réalisé que peu importe ce que la vie me réservait, je pouvais le traverser. L’anxiété ne dirigeait plus ma vie.

Si au fond de toi, tu sais que tu peux guérir mais tu as essayé tellement de choses différentes que tu en viens à te demander: est-ce que quelque chose ne va pas chez moi ?

Le programme Arise est pour toi.

Grâce à des modalités basées sur la physiologie, je t’aide de façon simple et claire à aller à la racine de ton anxiété en faisant de ton système nerveux ton meilleur allié pour que tu puisses créer la sécurité dans ton corps et regagner le calme, la clarté et l’énergie que tu mérites.

À la fin de ce programme, tu auras:

La transformation, la connexion et les conseils obtenus lors de nos séances hebdomadaires individuelles + de groupe. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances. 

Des outils et des exercices pour réguler ton système nerveux. La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse. C’est elle qui nous permet d’être en contrôle de notre expérience !

Des outils pour naviguer tes relations. Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations. 

Des outils pour fixer et maintenir des limites. Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi. Nous travaillerons à intégrer les parties plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service. Nous utiliserons une méthode très puissante pour travailler avec le subconscient, reprogrammer ce qui a besoin de l’être et se libérer des peurs. 

Des outils pour t’aider à avancer vers tes objectifs. Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

8 Modules avec plus de 10 heures de contenu vidéo, des fiches, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 20 vidéos de pratiques somatiques ! 

 ✓ Une communauté en ligne pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme ! Je serai personnellement présente dans le groupe pour répondre à tes questions et te célébrer tout au long du chemin.

Un accès illimité au contenu ! Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 16 semaines passées ensemble. 

Les 5 piliers:

1. Optimisation de la physiologie.

Être à l’écoute des sensations dans le corps et des symptômes est le fondement de ce travail. L’inflammation chronique, les nutriments essentiels, la charge toxique ou encore l’équilibre hormonal sont autant de sujets qui doivent être adressés dès le départ.

2. Régulation du système nerveux.

Il s’agit d’augmenter ta capacité pour créer la sécurité dans le corps. Avec une éducation ciblée, des pratiques somatiques et l’apprentissage du tracking des sensations, tu guéris à la racine: au niveau du système nerveux.

3. Communication avec les parties de toi

Connexion avec les émotions
Nous utilisons le modèle IFS pour adresser tout ce que tu portes dans ta mémoire implicite. Tu apprends à communiquer avec les différentes parties de toi pour accéder au réservoir de curiosité, calme, clarté, confiance, courage, compassion et créativité à l’intérieur de toi. 

4. Redirection des pensées

Les pensées sont des productions du cerveau pour justifier ce qui se passe dans le corps. Tu apprends à utiliser différentes parties de ton cerveau pour aller vers plus d’intégration et reprendre le contrôle de ton expérience.

5. Guérison du trauma

Je t’apprends à savoir exactement où est ta physiologie à tout moment pour que tu puisses libérer le stress traumatique sans être retraumatisée. En étant soutenue, tu es capable de suivre ta physiologie en restant complètement présente et ancrée dans l’ici et maintenant.

Ce programme n’est pas seulement un apprentissage éducatif et pratique, c’est un changement de mode de vie, une nouvelle communauté et un outil de guérison pour la vie.

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Un coup d’oeil dans le cours en ligne du programme:

MODULE 1 | Ce n’est pas dans ta tête !
  • Comprendre la physiologie du trauma et la théorie polyvagale. Nous explorerons pourquoi nous vivons ce que nous vivons, ce qui peut nous bloquer, et des outils pour commencer à changer notre expérience. 
  • Comment faire les optimisations physiologiques pour soutenir le système nerveux
  • Une compréhension concrète des traumatismes, de notre système nerveux autonome et de Notre circuit de protection: les idées reçues sur le trauma, comment le trauma est expérimenté (aigu, chronique, complexe), trauma transgénérationnel et épigénétique
  • Pourquoi nous devenons dérégulés et comment commencer à réguler ton système nerveux 
  • L’addiction émotionnelle: pourquoi tu as besoin d’être constamment activée 
  • + Nous allons cartographier ton système nerveux autonome, ce qui te permettra de comprendre et de sentir où tu te trouves à tout moment.
  • Une boîte à outils de ressources pour t’aider lorsque tu es activée
MODULE 2 | Faire de ton système nerveux ton allié
  • Comment devenir l’opératrice de son système nerveux actif pour savoir où tu te trouves dans ton système et comment modifier notre expérience.
  • Une compréhension de ce qui se passe dans ton système lorsque tu es activée
  • Découvrir tes déclencheurs et tes ressources: les choses prévisibles qui amènent l’activation et les choses qui te permettent d’amener la régulation
  • Distinguer l’autorégulation et la corégulation, et créer des ressources dans les deux domaines.
  • Les états mixtes et comment commencer à s’engager dans plus de jeu et de calme.
  • Prendre contact avec ton frein vagal et la manière dont il te soutient.
  • Utiliser les ancres ventrales pour t’aider à remodeler notre système nerveux 
MODULE 3 | Prendre contact avec les différentes parties de nous
  • Les trois types de parties de nous et leurs stratégies de protection. Nous allons apprendre à communiquer de façon efficace avec les parties de nous pour vivre de plus en plus depuis le SELF, le réservoir de calme, compassion et confiance que nous avons toutes et tous en nous.
  • Les stratégies d’adaptation, leur but et pourquoi nous les utilisons.
  • Une compréhension de la différence entre les stratégies d’adaptation et les ressources régulatrices + comment commencer à remplacer les stratégies d’adaptation par des ressources régulatrices.
  • Construire un journal de preuves 
MODULE 4 | Trouver la sécurité dans nos relations
  • Comprendre la théorie de l’attachement pour commencer à changer tes expériences relationnelles.
  • Explorer ton style d’attachement prédominant, sa relation avec ton système nerveux et la façon dont tu le vis dans tes relations (avec les autres, toi-même, tes projets, tes finances, et plus encore !)
  • Des outils tangibles pour t’aider à créer des attachements sécures en utilisant la théorie polyvagale
  • Les systèmes familiaux, pourquoi nous choisissons certains partenaires et certaines personnes dans nos vies + pourquoi nous répétons des schémas similaires.
  • Des propositions pour t’aider à être vulnérable et à réparer rapidement les ruptures dans tes relations
MODULE 5 | Poser ses limites avec confiance
  • La différence entre les limites réflexes d’autoprotection et les limites basées sur notre vérité intérieure. 
  • Une compréhension de ce que sont les limites réflexes d’autoprotection et pourquoi tu te retrouves à les fixer alors qu’elles ne te servent pas. 
  • La nature somatique des limites et pourquoi tu peux perdre le contact avec ta capacité à les fixer.
  • Les différents types de limites et les raisons pour lesquelles tu peux faire appel à chacun d’entre eux.
  • Des outils somatiques pour t’aider quand tu te sens submergée, dépassée ou que le processus est inconfortable.
MODULE 6 | Être présente à toutes les parties de nous
  • Travailler avec nos parties protectrices et établir une relation de confiance avec elles 
  • Reconnaître quand les parties exilées, plus jeunes de nous sont au volant, pourquoi elles sont présentes + leur donner le soutien, la présence et la sécurité dont elles ont besoin pour se sentir en sécurité dans le monde 
  • Des exercices pour faire l’expérience des différentes parties de nous et établir de plus en plus de confiance dans notre système interne
  • Des outils tangibles pour t’aider à devenir le protecteur compétent (ou parent) de tes parties plus jeunes et à les re-parenter. 
MODULE 7 | Comprendre notre cerveau et nos pensées
  • L’histoire suit l’état: comprendre la façon dont les traumatismes et notre système nerveux autonome jouent un rôle dans les pensées que nous avons.
  • Le but de tes pensées et pourquoi la mission de tes pensées activatrices est de te maintenir activée.
  • Comment la théorie polyvagale peut nous aider à changer nos pensées activatrices et à créer de nouvelles voies neuronales 
  • Comment travailler efficacement avec les deux hémisphères du cerveau et stimuler celle qui a besoin d’être développée
  • Exercices pour commencer à observer + te séparer de tes pensées et à en prendre le contrôle
MODULE 8 | Vivre la guérison
  • Comprendre pourquoi le deuil surgit au fur et à mesure de la guérison et des outils pour soutenir le processus
  • Comment naviguer ta relation aux autres et au monde pendant que tu guéris
  • Renégocier tes relations au fur et à mesure de ta guérison, y compris les rôles dans les systèmes familiaux qui ne te servent plus, et les outils pour t’aider. 
  • Des pistes et du soutien pour trouver une communauté et des personnes sûres dans ta vie
  • Exercices pour soutenir l’intégration, remplacer la honte par l’amour de soi et commencer à le cultiver activement
  • Des outils pour t’aider à définir les directions que tu veux prendre, à vivre depuis un espace de self leadership, à progresser vers tes objectifs et vers ce que tu veux dans la vie !

Inclus dans le programme ARISE:

Les trois premières semaines du mois sont en groupe. La quatrième semaine est individuelle. Les séances de breathwork sont en accès libre toutes les semaines.

2 séances individuelles et 12 séances de groupe sur Zoom

21 jours de régulation: un outil pour construire une pratique de régulation quotidienne

Cours en ligne vidéo – plus de 10h de contenu à regarder à ton rythme

Pratiques à mettre en
place entre les séances

L’accès aux sessions de breathwork
le dimanche et vendredi

Fiches pour que tu puisses revenir sur les outils puissants que tu apprendras

Soutien illimité par email pendant
toute la durée du coaching

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Es-tu prêt(e) à: 

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?

  • Sentir à nouveau la vitalité ?

  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?

  • Te libérer du stress, de l’anxiété et à reprendre le contrôle de ton expérience ?

Si ta réponse est oui, rejoins-moi et la communauté ARISE pour la prochaine session du programme. 

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